بر مبنای یافته‌های یک پژوهش که در مجله پزشکی امریکا منتشر شده است، حداقل یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی باعث کاهش افسردگی، اضطراب و بی‌خوابی در میان کاربران می‌شود. شماری از روان‌شناسان نیز استفاده از تلفن‌های هوشمند را عامل وخامت سلامت روان در میان جوانان می‌دانند.

شماری از پژوهش‌گران در امریکا، ۲۹۵ داوطلب ۱۸ تا ۲۴ ساله را که تصمیم گرفتند برای مدتی از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیرند، مورد بررسی و ارزیابی قرار دادند.

شرکت‌کنندگان در این پژوهش، به‌طور میانگین زمان استفاده خود از شبکه‌های اجتماعی را از تقریبا دو ساعت به نیم ساعت در روز کاهش دادند. پیش و پس از این دوره، شرکت‌کنندگان پرسش‌نامه‌هایی را درباره میزان افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، احساس تنهایی ناشی از استفاده از شبکه‌های اجتماعی را تکمیل کردند.

شرکت‌کنندگان گفته‌اند که تغییرات مثبتی را تجربه کرده‌اند و کاهش ۱۶.۱ درصدی اضطراب، ۲۴.۸ درصدی علائم افسردگی و ۱۴.۵ درصدی نشانه‌های بی‌خوابی را گزارش کرده‌اند.

جان تورس، استاد روان‌پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد و یکی از پژوهش‌گران در این مطالعه، گفت که این پژوهش نشان می‌دهد که کاهش استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به‌عنوان یکی از راه‌های بهبود سلامت روان مفید واقع شود.

او گفت: «اگر شما با یک مشکل سلامت روان دست‌وپنجه نرم می‌کنید و قبلا تحت درمان هستید، احتمالا ارزشش را دارد که امتحان کنید آیا کاهش شبکه‌های اجتماعی باعث بهبود حالتان می‌شود یا نه.»

گروهی از روان‌شناسان امریکایی، تلفن‌های هوشمند را دلیل وخامت سلامت روان در میان جوانان می‌دانند؛ و بسیاری از جوامع پیش از این گام‌هایی برای محدود کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی به‌ویژه در ساعات مکتب برداشته‌اند.